nie jem

jakub.ch tak mało znowu nie jem wpycham w sibie jedznie bo jeść w sumie mi się nie chce no ale waga coś staneła a tłuszczu jakby więcej posrane to jak cholera wszystko nie moge zwiekszac wage na chama, wiec nie moge poprostu zwiekszac i zwiekszać żarcia

niestety najpierw musisz ogarnac odzywianie. poprostu za malo jesz. a tutaj odzywki nie pomoga. Nie wiem czy dobrze przeczytałeś jem teraz 5 posiłków dziennie i to do bólu wiecej poprostu nie mogę zjeść i nie jem byle czego typu zupki chińskie czy kanapeczki w miedzy czasie jeszcze podjadam słodycze:-D A Suple chce na dokładkę miedzy posiłkami

Lena, nie zwracaj na mnie uwagi, jestem faszysta i nie jem slodyczy ani jogurtow, wiec bekon to cheat

1. dobry wybor supli :-) moje propozycje na niebiesko -30 min przed treningiem wypić: BCAA+Glutamina + Creatine Xplode -przed treningiem: Kreatyna+Carbo znakomicie cwiczy sie bez udzialo ww osobom na diecie JEM / NIE JEM sadze ze Tobie tez moze sie spodobac JESLI zapewniles poprzedniego dnia odpowiednia ilosc ww (vide np PN) -przed bieżnią: [...]

Problem jest taki że jestem najedzony i 5 posiłku nie jem zamiast 100g ryżu jem 70 za mało kcal dostarczam a to moja 1st dieta. Dla 107 kg to i tak 2900 za mało a obecnie około 2600 dostarczam.

To tez fakt, chociaz swojego tez w spokoju zazwyczaj nie jem... Na kolacje by szlo :-D

TRENING taka improwizacja ;-) 1. Thrusther 4 x 10 20 kg 2. 5 rund: A. Sit up x 10 B. Pompka x 10 C. Jumping lunge x 20 3. Podciaganie z gumą 4 x 8 4a. Unkszeniw ramion bokiem z hantlami 4 x 15 4 kg 4b. Face pull 4 x 12 5. Hip thrust na jednej nodze 4 x 10 na nogę 15 kg 6a. Allachy 4 x 15 6b. Russian twist 4 x 20 6 kg + interwal na schodach 15 [...]

Może wyjaśnię dlaczego nie jem nic po treningu , nie jem nic bo na trening mam czas kolo godziny 20 po 20 , a jak kończę już trening to jest godzina 21a o tej porze z tego co wiem nie powinno się już jeść ... ? A co diety jestem strasznym nie jadkiem wiec z dieta bedzie cięzko ale moge się postarać o więcej posiłków . Więc mówisz kolego że ten [...]

Wampir miałem to samo jak kiedyś wcinałem 4-5 marchewek dziennie, nie mam żadnej wiedzy na temat możliwości przedawkowania tego warzywa ale doświadczalnie nic mi nie było a nawet czułem się zdrowszy i też byłem żółty jak po dziwnym opalaniu teraz mam IBS i marchewa mi szkodzi więc nie jem wcale

mlynek - takie surowki maja mase cukru, a wartosc warzyw jest znikoma. na co dzien absolutnie nie. sam w ogole nie jem takich "cudow" i nie polecam. Pytanko co do kaszy gryczanej. Domyslam sie, ze ze wzgledu na multum wartosci prozdrowotnych powinno sie ja jesc czesto. oczywiscie urozmaicamy, ale jednak. lepiej spozywac przed, po [...]

ja teraz podobnie jak mateo jak mam odżywkę (gainera) pije ją koło 20 jak nie jem p=pełen posiłek nie zauważam nic wiec nie ma o co się bąc. Wpisz w szukajkę takich tematów było chyba z 20.

Nie chcę zakładać nowego tematu, wiec sprobuje tutaj. Jestem totalnie niedoswiadczony jesli chodzi o silownie i ogólnie sport, mam 21 lat - 180cm wzrostu - 78kg wagi, ale większość to po prostu bebzon, gdyż mój metabolizm działa w tak dziwny sposób, że cały tłuszcz (mimo że nie jem jakichś wielkich ilości) odkłada na brzuchu i 'boczkach'. [...]

[...] - ale to źle? a propos jeszcze, tak się zaczęłam dziś zastanawiać bez urazy do nowych że każda gwiazda która przychodzi do lejdis, czy to taka co wytrzymuje tydzień lub też mniej w swoim przykładowym menu wrzuca .. orzechy ja nie wiem no, ale jak ja na diecie nie jestem to po 10g sobie orzechów na pewno nie odsypuje i nie jem sera półtłustego [...]

ja nie jem kurczaków wogóle :-) jaja u mnie główne źródło białka i wieprzowina

kutry to ja spawam na stoczni %-) nie nie plywam moj ojciec jest wedkarzem mam cale lodowy dorszy/wegorzy/szczupakow ale nie jem tego bo same piersi i wolo i jaja mi starczaja Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-09 13:41:21

Odżywianie wygląda tak, że jem więcej. Odstawiłem ziemniaki zastępując je ryżem, nie jem mięsa wieprzowego tylko drobiowe. Odstawiłem też wszelkie słodycze i staram się ograniczać biały chleb. Nie piję alkoholu, ani żadnych napojów typu coca-cola itp. tylko woda. Trenuje 3 razy w tygodniu; poniedziałek klata, biceps, brzuch środa plecy, triceps, [...]

[...] baaaardzo zainteresowana,bo dzis mam 10 dzien DK ,a widze,ze Ty tu jestes guru od tej dietki. Wiec ja ja stosuje po raz trzeci juz ,tym razem do konca i bardzo rygorystycznie,jesli nie ma w menu owoca,to go nie jem itp. ,ale mam pytanko w zwiazku "co potem",znalazlam fajna dietke 1000kcal dziennie,ale ona sie w duzej mierze opiera na [...]

nie jem befsztyków ale zastanawiam się czy taka pierś z kurczaka czy nawet jej połówka jest dozwolona Może być, choć czerwone mięso jest lepsze. Zamiast sałaty nie ogórek, lecz liściaste zieleniny, np. cykoria, kapusta pekińska No i 2-3 szklanki jogurtu - na lepsze trawienie

alez dzisiaj spacer odbebnilam,4h lazenia,chyba odpokutowalam wczorajszego szampana,dopiero godzine temu zjadlam pierwszy posilek,szyneczke i jogurt maly naturalny z ogorkiem i szczypiorkiem,tak sie najadlam ze dzisiaj juz nie jem miesa bo nie dam rady:)

Jovenka tak zamierzam zaczac od poniedzialku. nie jem i tak normalnie wczoraj np przez caly dzien zjadlam tylko jedno ciasteczka i wypilam kawe nie czuje glodu wogole ale zobaczymy. pozatym zauwazylam ze zapinam sie w pasku na dwie dziurki dalej niz wczesniej. musze sie wkoncu zwazyc lub zmierzyc bo tylko wtedy bedde widziala czy rzeczywiscie cos [...]